今天我給大家帶來的是腎虛的表現及調理方法，還不知道怎麼調理的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。
腎虛的表現及調理方法
“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。
人衰老的一個重要原因是——腎虛！
“腎虛”是人衰老的重要原因
中醫上把腎稱作“先天之本”，中醫裏面的“腎”，涵蓋了現代醫學的神經、內分泌和免疫等機體調節系統，和衰老密切相關。我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態龍鍾”。
中國科學院院士、上海華山醫院中西醫結合研究所沈自尹教授團隊研究發現，補腎後大鼠的細胞凋亡百分率，較普通老年大鼠明顯降低，更接近年輕大鼠的細胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。
腎虛有哪些表現？
腎氣虛
體質虛弱，經常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰痠腿軟、不耐遠行、夜尿頻多，男性陽痿早泄，女性月經不調等；
腎陰虛
在腎氣虛表現的基礎上，還有五心煩熱、口乾、尿黃量少、舌紅少津、脈細數等；
腎陽虛
在腎氣虛表現的基礎上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。
不少中老年人認為，要治療腎虛非得依賴藥物不可，這是十分片面的。其實，我們的腳上有個穴位，按一按勝過吃六味地黃丸，大家可以試一試。
腿上有個“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
刺激小腿內測相當於六味地黃丸的功效，且無副作用。
原理：小腿內側的復溜穴（內踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經上的經穴。腎經氣血在此向上匯聚，刺激該處滋陰補腎效果極好。每次揉按2～3分鐘，以產生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。
這麼簡單的方法真是太難得了！現在很多人都有腎虛的問題，趕緊轉給朋友們看看吧，説不定正是他們需要的。
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