現代的女性工作壓力大、作息時間不規律等因素，很容易患上腎虛，下面帶來冬季補腎養生的食物，教你腎虛吃什麼好，讓你新的一年更加年輕。
1、少吃鹽
現代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔，所以MM們要少吃鹽味過重的食物。
2、少喝飲料
飲料中含有咖啡因，會導致血壓的上升，這樣就會傷害你的腎臟。在新年的時候，應該少喝飲料，多喝水，讓體內排出毒素，你的腎就會更加健康。
3、少吃肉
新年期間，容易暴飲暴食，吃較多的肉類，體內不能及時消化，就會對腎臟造成影響，損害腎功能，每餐只需攝入手掌大小的肉類即可，如果患有慢性腎炎的人羣，更應少食肉類。
4、充足睡眠
現代人喜歡熬夜、作息時間不規律，這樣可能造成腎功能的衰竭，充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高，還能保養你的腎臟，讓你的身體更加健康。
5、按摩腰部
將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。
6、大便順暢
每天都需要排泄，如果大便不暢，會造成毒素的囤積，傷害腎臟。在便祕的時候，可以把雙手搓熱，捂在雙腎的區域，用力打圈按摩，可以加速排便，緩解腰痠的症狀。
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