由於生活和工作的壓力，大部分人都處於亞健康甚至是腎虛的一種狀態。那麼腎虛腰疼吃什麼好呢？下面就為大家介紹4款補腎膳食，趕緊一起來看看吧！
1、枸杞豬肝湯
準備材料：豬肝100克、枸杞子50克、黃酒、精鹽、葱段、薑片、胡椒粉、豬油。
製作方法：將枸杞子洗淨後切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒、葱段、薑片、精鹽繼續煸炒，倒入適量的清水，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。
功效：滋腎、潤肺、養血、補肝、明目。
2、海蔘杞蔘湯
準備材料：海蔘150克，黨蔘、枸杞子各12克。
製作方法：將以上所有材料一起煮60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功能：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
3、海蔘煲鴨湯
準備材料：海蔘200克、老鴨一隻。
製作方法：將鴨洗淨後與海蔘一同加水慢燉，鴨肉熟後，放入食鹽、味精、葱花、薑末等即可。
功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
準備材料：肉蓯蓉30克、羊腎2只。
製作方法：將羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，再加食鹽調味。
功效：補腎，益精，壯陽。
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