每個人都知道秋季是補腎養腎的最佳季節， 古語有説：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育，危害健康，還會容顏早衰，那麼吃什麼才能滋陰補腎呢？今天小編為你推薦幾款秋季養生粥及食物，讓你告別腎虛，做個健康美人。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
想要變年輕，變漂亮，更想要健康身體，一定要調養好你的腎，很多女性因為生理的原因，容易出現腎虛或腎虧，一旦腎臟不健康，女人身體的毛病就會不斷出現，就會出現夜尿頻多、失眠多夢、腰腿痠軟、脱髮白髮、畏寒怕冷、卵巢早衰、性慾冷淡等症狀。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
天門冬粥
先準備：天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。
做法：把天門冬用鍋子煎好，取它的汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
阿膠糯米粥
先準備：一杯糯米，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩顆，適量枸杞，當歸一片，北芪適量。
做法：先把阿膠磨碎待用，把糯米洗乾淨，泡在水裏，然後在把紅棗、枸杞、當歸、北芪全都洗乾淨，放如鍋裏，開火煮開後一定要多用勺子攪拌，防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
益智粳米粥
準備：粳米50克，益智仁5克。
做法：我們先把益智仁磨成粉，把粳米洗乾淨放進鍋中，放入適量的水，先用大火煮開，再調成小火熬成粥，最後加入益智仁粉末及調味品，再煮一下就可以食用了。
功效：適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用温水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚温熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
桂圓枸杞粥
需準備：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：先把枸杞和桂圓洗淨待用，再把大米淘洗乾淨放入鍋中，加入適量的水，最後放進桂圓冰糖一起熬，粥煮開後，放入枸杞再煮幾分鐘，就可以食用了。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
黑豆
含有豐富的微量元素，可以抗衰老、降血壓有精良的成果，黑豆裏還含有豐富粗纖維能幫助於消化，防備便祕，黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血的效果。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能很有效的加快人體的代謝功能，多吃黑芝麻能防止貧血、活化腦細胞，黑芝麻還有治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力的效果。
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
《黃帝內經》曰：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。”同樣，我們選擇養生方法也應該未雨綢繆，不能渴而鑿井。《黃帝內經》指出：若不遵循秋季養生規律就會“逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”導致腎藏精功能受損，進而出現腎虛的症狀，所以秋季應該遵循自然規律，早睡早起，情緒平和，收斂神氣，勿使心思馳騁。
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