六大補腎食物幫助你|女人腎虛吃什麼好

在平常生活中，經常聽到男人要補腎，你可知女人也需要補腎，女性往往會忽略對腎的保養，這樣是不對的，下面教你吃什麼補腎，六大補腎的食物讓你遠離腎虛。

女人腎虛吃什麼？

1、山藥

山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

2、乾貝

乾貝又稱江珧柱，性平味甘鹹，能夠補腎滋陰，多食多女性很好，可以熬乾貝粥食用。

3、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補肝益腎，舒筋骨。

4、栗子

栗子性温味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補脾健胃的效果，更有補腎壯腰的功效。

5、枸杞

枸杞性平味甘，平時喝水時放幾粒沖水喝，這樣最簡單又實用，有補腎養肝的效果，對眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用最佳。

6、何首烏

何首烏具有補腎益血之功效，歷代醫家均用之於腎虛之人，女性頭髮早白、腰膝痠軟、筋骨痠痛可以服用，起到補腎的效果。