從中醫養生的角度來説，冬季是進補的最佳時節，而冬季養生應先養腎，那麼如何補腎養生呢？下面就給大家推薦3大補腎藥膳，趕緊一起來看看吧！
花生紅棗湯
準備材料：連衣花生200克、紅棗30～50克。
製作方法：將紅棗、花生一同放鍋中，加適量的水煮至花生爛熟即可。
功效：此湯適用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
注意：不適合濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人食用。
芪棗羊骨粥
準備材料：羊骨1000克、黃芪30克、大棗10枚、粳米100克
製作方法：將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥煮好時，加入細鹽、生薑、葱白調味，稍煮即可。
功效：此粥適用於體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者服用。
注意：不適合表實邪盛、氣滯濕阻、食積停滯以及陰虛陽亢者服用。
雞蛋豬腰粥
準備材料：雞蛋1個、豬腰1只、糯米60克。
製作方法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加鹽、油攪拌均勻。用糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效：此粥適用於病後體虛、脾腎不足、腰痠腰痛、遺精、盜汗、耳鳴者服用。
注意：血脂偏高者忌食。
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