中醫看來腎有藏精、主生長、發育、生殖等等功能，被稱為“先天之本”。如果腎虧精損容易導致臟腑功能失調，導致疾病產生的重要原因。所以如何滋補養腎變得尤為重要了。
女性養生：中醫教你如何滋補養腎
藥物養腎
1.六味地黃丸，能起到補腎健脾，又有平肝的功準備。該藥物有三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉而平和的好藥物。
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2.如果腎陰虛出現頭暈、耳鳴或是潮熱盜汗等情況，可以在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏。
女性養生：中醫教你如何滋補養腎
3.如果有出現晚上口乾、渴欲飲水的腎陰虛時可以用六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子進行服用。
養生：中醫教你如何滋補養腎
4.如果出現頭暈目眩、視物昏花的情況時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花即可。
女性養生：中醫教你如何滋補養腎
六味地黃丸可是女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都可用來治療腎陰虛的方子。只是症狀不同時有所偏重點不同而已。不少女性把六味地黃丸當作青春美麗的救命藥，甚至常期服用，然崦補腎是很有學問，要弄清自已是腎陰虛還是腎陽虛才是最關鍵，所以要在醫生的指導下進行服用。
女性養生：中醫教你如何滋補養腎
生活中補腎食物
4.栗子———有補脾健胃效果之外，更有補腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者是最佳的食物之一。
女性養生：中醫教你如何滋補養腎
5.枸杞子———具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，常時間服用具有延年益壽的作用。尤其是中年女性腎虛患者。
女性養生：中醫教你如何滋補養腎
6.何首烏———它有補肝腎、益精血的功效。如有早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，女子帶下者，均可食用。
女性養生：中醫教你如何滋補養腎
腎虛患者，平時要忌吃或少吃以下物品：比如柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、胡椒、鹽、醬、酒等。
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