男人隨着年齡的增長，體內的陽氣漸趨不足，大部分人都會出現腎虛，怕冷、疲勞、夜尿多等狀況。這時候一定要補腎，而春季及時補腎的最佳時機，正所謂春季補腎正當時，下面就分享男人午間散步採陽補腎的方法！
在温暖的春日出遊，不僅可以欣賞美景還有利於身體健康，特別是對男性而言，選擇在陽光充足的午間散步可以採陽補腎。
午間散步採陽補腎
因為從午夜11點，人的陽氣開始初生，並逐漸增強，到上午11點，陽氣最旺盛。而此時，也正是一天中自然界陽氣最盛的時候，人體內的陽氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態，如果此時外出散步，可以吸收自然界陽氣，温煦體內的陽氣，起到採陽補腎、強身健體的作用。
隨着年齡增長，身體陽氣漸趨不足，不少老人身體虛弱，出現怕冷、疲勞、腰膝痠軟冷痛、氣短乏力、夜尿多等狀況。所以，除了對紫外線過敏的，午間散步採陽法尤其適合有上述症狀的老年人。另外，常感到精力不濟、愛打瞌睡的年輕人也可嘗試午間散步，對保持旺盛精力十分有利。
背部朝陽甩開手走
專家建議，午間散步的時候，最佳姿勢是，背部朝陽，暴露手心，甩開雙手行走;散步時的速度不急不緩，以感覺温暖舒適、微微出汗為宜，時間應在30~45分鐘。
散步時，以不同的部位採陽，可以達到不同的效果。百會穴位於頭頂正中，是曬太陽的重點，採陽可以通暢百脈、調補陽氣;人體腹為陰，背為陽，散步時以背朝陽可以調理臟腑氣血。失眠老人，如果散步時以手心朝向陽光，還可以清心安神，調節睡眠。想補腎的男士們一定要選擇温暖的午後散步哦！
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