分享幾個怎麼吃都不胖的祕訣 讓你用健康減肥法有效瘦身現在美食品種越來越多，也越來越美味。但是，正在減肥的親，你敢吃嗎？是否每次忍不住吃了美食後，又後悔不已，前兩天的肉白減了。小編分享幾個讓你怎麼都吃不胖的祕訣，讓你健康有效的減肥，以後敞開肚皮吃，正在減肥的吃貨們，吃心真不是妄想哦。
1、飯前喝清湯
每次吃飯前，都喝一碗美味的清湯吧。清湯既養生，還能增加飽腹感，讓你自覺的減少吃白米飯的量。
分享幾個怎麼吃都不胖的祕訣 讓你用健康減肥法有效瘦身2、每天必吃多種營養的蔬果
蔬菜和水果向來是減肥中的聖品。既健康又美容。蔬果內所含的多種營養能有效排除體內毒素，而吃不同種類的還能讓身體補充到各種營養。
分享幾個怎麼吃都不胖的祕訣 讓你用健康減肥法有效瘦身3、喝脱脂牛奶
牛奶內的營養豐富，營養價值高，但它的熱量也很高。其實可以選擇喝脱脂牛奶，所含的營養價值同樣高，但脂肪含量降低，既健康又不發胖。
分享幾個怎麼吃都不胖的祕訣 讓你用健康減肥法有效瘦身4、多吃魚類食物
魚類所含的脂肪成份很低，它體內所含的不飽和酸還能降低膽固醇。據研究表明，經常吃魚，一年可以瘦4-9公斤，讓你在享受美味的同時還能瘦身。
分享幾個怎麼吃都不胖的祕訣 讓你用健康減肥法有效瘦身5、改變進餐順序
大多人吃飯時都會選擇自己愛吃的先吃。而一般愛吃的都是肉類的。其實可以改變一下進餐順序，先吃蔬菜，再吃米飯，再吃肉類的，可以減少肉類的攝入量。
分享幾個怎麼吃都不胖的祕訣 讓你用健康減肥法有效瘦身6、倒掉麪湯
這樣或許會有點浪費了，但是不這樣你就長胖了。很多人喜歡喝吃麪時剩下的湯，因為料很足，味道很美味，卻不知道那卡路里是有多高。所以吃麪時最好把浮油撈掉，剩下的麪湯倒掉。
分享幾個怎麼吃都不胖的祕訣 讓你用健康減肥法有效瘦身7、多吃蔬菜
蔬菜的營養價值真的很高。而且還能增加飽腹感。如果每天堅持吃三碟蔬菜，一個月後瘦身效果就會很明顯，臉上的痘痘也會全部消掉了。
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