營造冬季妖嬈黑絲誘惑|新穎走路減肥瘦腿法

雖然冬季雙腿都被包裹在厚實的褲裝中，但是偶爾的裙裝還是會要露出雙腿的，那麼如何才能輕鬆又高效瘦腿呢？今天就為大家帶來幾種走路減肥的方法，讓你在冬日也可以營造妖嬈黑絲誘惑！

踮着腳尖走路

MM們每天都要走路，為何不試試最簡單的走路減肥法呢？只需要將在行走的時候使勁地踮起腳尖，一點一點慢慢的向前行走，記住步子不要邁的太大，保持住平穩，將樁腳儘量繃直，這樣才可以有效的拉長腿部肌肉。

向前邁大步

當你如平日裏樣走路時，可以試着前進邁大步，記住一定要注意要將腳掌全部都落在地面上，前腿弓起，而後腿就儘量的往後伸用力，這樣你會明顯的感覺到腿部肌肉的拉伸感，讓你享受簡單的瘦腿法。

倒退着向後踢

倒退着向後踢是一種比較悠閒的方法，更方便你用力，你先將雙手叉住腰，然後將全身的力氣都集中在腿部用力往後踢，再接着往後退着走，這樣可以最大限度的拉伸腳步韌帶。

交叉地扭捏而行

當吃完飯後，出去散步的時候，你可以選擇交叉地扭捏而行，這樣會顯得比較愜意，你將兩腿交叉而行，將腳部左大腿內側的肌肉壓着右大腿，接着在用同樣的方法，用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏而行，姿態也會顯得婀娜多姿，有效的拉長大腿側向肌肉。