天氣變冷就不能減肥了？
當然不是！
昨天有小哥哥問我：昨天我跑步沒流汗，是不是不能減肥？我的內心是流淚的，因為九這種汗腺發育不好的人，我一年四季跑步都不流汗...
氣温的高低，和你出汗的量和你跑步的效果沒有半點影響。而且因為秋季跑步氣温更加舒適，所以秋天跑步更容易堅持，而且更加減肥哦~
秋天減肥飲食有什麼注意的？
可以適當的滋補潤燥啦，這裏説的滋補不是讓你吃大魚大肉，其實把水果換一種吃法，既能養顏美容，還能減肥消脂呢~
吃蘋果
蘋果加熱後，裏面含有的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。
製作方法
1：蘋果洗淨切成均勻的大小，枸杞、紅棗、葡萄乾洗淨，一起放進砂鍋，砂鍋內入適量的冷水
2：大火燒開後，然後中小火煮20-30分鐘
3：出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖，然後轉到大火，使冰糖和水果充分融化、融合
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