天冷喝酒禦寒正確嗎？這實乃誤區。相信很多人都犯過這個錯誤，認為冬天喝酒可以禦寒，覺得喝酒可以抵抗住寒冷，讓身體暖和。
天冷喝酒禦寒正確嗎
不正確。
喝酒後的確會有短暫的發熱感覺。因為酒裏含酒精，酒精能刺激血管擴張，並加速血液循環，使身體增加温暖感。所以喝酒後會使人體皮膚温度升高，產生温暖感覺。但這種温暖感並不能持久。因為體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱的散發就越快，使體温急驟下降，人就產生了強烈的寒冷感覺。因身體散熱速度加快而消耗的熱量，比酒精供給的熱量還要多。等酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，而因為酒精作用，血管不能及時收縮防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常説的“酒後寒”。喝了酒，反而比不喝酒更容易產生寒戰、導致受涼或感冒。
尤其老年人需注意，靠飲酒禦寒對老年人更為不利。老年人本來就對體温變化不十分敏感，如因喝酒引起體温中樞調節紊亂，更容易損傷其調温功能。大量飲酒可引起急性酒精中毒，會導致醉酒者昏迷、神志不清。如果是醉倒在室外的嚴寒中，還會使人出現感冒、凍傷等症狀，甚至有凍死的危險。
冬天禦寒的7大誤區
1、經常戴口罩
冬天天氣寒冷，很多人習慣戴口罩。其實，鼻黏膜裏有豐富的血管和海綿狀組織，血液循環十分旺盛，對吸入的冷空氣有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能對冷空氣進行加熱，經過鼻子時，會對鼻子健康會不利。
2、蒙着頭睡覺
冬天很多人習慣把自己的頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但是被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡後，經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
3、衣服穿厚才保暖
冬季有的人為了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這只是片面的。因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而感覺到温暖。另外，冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚，則由於熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界温度變化的適應能力。
4、手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，要是馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現毛細血管擴張、動脈瘀血、滲透壓增強，局部易瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常温度。吸進的冷空氣進入肺部之後，一般已接近體温。戴口罩防寒，鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛鍊，抗病能力會下降，反而容易感冒或者得鼻炎。
5、常吃火鍋保暖
冬季很多人都喜歡吃火鍋。然而，火鍋並不是對每個人都適宜。冬季氣候乾燥，火鍋調料又偏於温熱，如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、大便溏薄、小便清長、舌質淡、脈沉細屬中醫陽虛者，吃火鍋較宜。如有口乾舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午後升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便乾結等屬中醫氣陰兩虛者，應少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。
6、喝酒禦寒
飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能結果。酒勁過後，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。
7、空調温越高越好
為了在室內享受温暖，有相當一部分人，喜歡將空調的温度調至27℃或以上，使得室內温度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體表現為鼻塞、口乾、咽喉乾燥、頭疼、免疫功能下降等。室內外温差太大，極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生中風、心肌梗塞、面神經癱瘓，甚至死亡。
冬天怎麼禦寒才正確
禦寒關鍵一是要進食有營養、熱量高的食物，來幫助身體增加熱量；二是加強保暖。如果單純靠飲酒禦寒，反倒不耐寒，所以飲酒禦寒是不可取的。
同理可知，由此而生的喝酒可活血、有利關節的説法，更是不科學的，酒能產生的熱量很有限，對關節並沒有什麼意義。長期飲酒還會加速骨鈣的丟失，導致腳軟無力、腰背疼痛。
冬天吃什麼可以禦寒
1、抗寒營養素：維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環順暢等……
可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米麪、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E食物的攝入量。
2、抗寒營養素：無機鹽
有的人之所以在冬季時怕冷，是因為身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下，身體會自動調節體温平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體温平衡機能變差，容易怕冷畏冷。
所以要預防寒冷，解決怕冷的症狀，可多吃富含無機鹽的食物，比如蓮藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等。
3、抗寒營養素：鐵
女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負着身體內氧的運輸和代謝的任務。
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且動物性鐵質也較易被人體吸收。雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
品位站
