隨着生活節奏的加快，對於高壓的男性身心疲憊，如何才能刻苦耐勞、聰明機智，還要求保持旺盛的精力呢。下面教大家以科學保健的方法修生養性，隨時讓你充沛精力。
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
晨練5分鐘
早上超牀後鍛鍊5分鐘，為身體充電，讓身體燃燒卡路里。你只消花5分鐘，做做俯卧撐與跳躍運動，讓自已的心率加快，就能達到要麼對着鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程，你會一整天都有精力哦。
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
十點加餐
就算你吃過早餐，到上午十點半，前一天儲存的糖也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電一樣，就必須為自已加餐。一塊巧克力，幾塊餅乾，都是不錯的選擇。
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子成分增多，也是一天當中最犯困的時候，此時喝一小杯咖啡是不錯的選擇。當然喝茶也行，隨你喜歡。
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還容易犯困。講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對的勻稱。
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
邊沐浴邊唱歌
淋浴時可以放開喉嚨大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。當你心情越不好的時候，越要唱出來！
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱及壓力倒黴事一股腦説出來，這樣心情也就漸漸放鬆下來。
男性養生：保持精力旺盛8個保健祕訣
坐有坐相
坐姿不良，走路也沒有樣子，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，只會讓你更疲勞。不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
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