如何預防感冒提高免疫力|春季禽流感H7N9病毒來襲

春天是個氣候非常多變的季節，今天天氣晴朗，明天就會颳風下雨。所以春天也是感冒的多發季節，再加上最新亞型禽流感H7N9病毒的來襲，為了防止病毒入侵就要提高免疫力預防感冒。今天養生達人就教大家 如何預防感冒的方法。

保持通風，在家中或者是在辦公室中，都要保持空氣的順暢流通，開窗讓空氣對流，可是能減少在呼吸中病毒的交叉感染，而且經常打開窗户，呼吸到新鮮的空氣也是能夠提高人體的免疫力，讓渾濁的空氣能夠快速的散開。

鹽水漱口，早晚漱口，可在漱口的水中加入少許的鹽，早晚用鹽水來漱口，可以更好的清潔到口腔的細菌。鹽水具有消毒和殺菌的效果，保持個人口腔的衞生，有效預防感冒的發生，還可以防止各種口腔疾病。

多喝水，水是萬能的“藥”。是排毒的最佳方式，也是預防感冒的最好“藥物”。每天保持八杯水的量，早晨起來後一定要首先飲用一杯白開水，及時排出自己體內的毒素，那麼體內的個器官才會更加順暢的“運作”。

增減衣物，春天氣候的多變可是令人完美把握不住，今天天氣，明天就會颳風下雨，温度直降到讓人不敢直視。所以一定不能為了美麗，而”只要風度不要温暖”，感冒可是直接會減低自己的免疫力，保暖才是關鍵，一定要看天氣來增加或者減少自己的衣物。

多鍛鍊，不過是有氧運動，還是按摩和搓手，都要經常做。不要輕視那細微的運動，可是具有非常大的作用。經常運動的人抵抗力都會很強，經常雙手對掌相互揉搓也是預防感冒的最好方法。