冬季是胃腸道疾病的高發季節，俗語説胃病是三分治七分養，那麼冬季如何養胃最有效呢？下面我們就一起來看看冬季養胃需要注意的事項吧！
一、少吃寒涼食物
冬季天氣非常的寒冷，稍不注意就會着涼，從而引發胃腸道疾病。所以，冬季一定要注意胃部的保暖，少吃一些寒涼食物。尤其是患有慢性胃炎或是陽虛、氣虛體質的人，冬季就更應該要注意養胃。胃寒者可在食物中適當添加一些生薑和胡椒，這對健胃、暖胃有着比較好的幫助。
二、忌暴飲暴食
暴飲暴食是養胃的禁忌。如果吃得太飽，不僅難以消化，還容易造成脹氣甚至是嘔吐的現象。所以，調理脾胃應側重於清熱、健脾，多食用熟、温軟開胃易消化的食物，儘量少吃油膩辛辣刺激的食物。早晚可以多喝粥，能有助於減輕腸胃的負擔。
三、保持心情愉悦
如今人們的工作生活壓力大，睡眠質量不高，甚至精神長期處於緊張狀態，這些都可能會導致人體胃陰不足。所以，養胃也要注意精神方面的調節，保持愉悦的心情，防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。
四、戒煙戒酒，少飲濃茶咖啡
在冬季最好是能夠戒煙戒酒，因為長期大量吸煙容易導致消化性潰瘍，而酒精能直接破壞胃粘膜屏障，造成急性糜爛出血性胃炎。另外，也要少飲濃茶咖啡，因為長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反覆損傷。
品位站
