大姨媽來了，女人要注意的事|大姨媽要注意什麼

月經是體內分泌的性激素使子宮內膜脱落流出體外，月經期間，往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下，是一個月中免疫力最低的時候，在這期間女人更要愛護自己保護自己，那麼月經期間應該注意些什麼呢？

要保持心情舒暢

月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導致月經紊亂，所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。

要注意清潔衞生

月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衞生。用專門的盆清潔外陰，最好是用温開水洗，因為熱水器燒的水温度不高不能殺死水中的細菌。換衞生巾前和換衞生巾後一定要洗手。

要飲食清淡

月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清淡一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

要注意保暖

月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，

會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。