刷牙前要不要先漱口？刷牙前要不要含水刷牙？生活中，很多人刷牙都習慣了把牙刷沾濕，或嘴裏先用水漱一下，含水刷牙。那麼，這樣做對嗎？
刷牙前要不要先漱口
刷牙前要不要先漱口，這要視情況而定。
很多人喜歡在刷牙前漱一下口，讓牙齒濕潤一下，或者用牙刷蘸一下水。對此，護齒專家表示，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要視情況而定。使用的是一般的清潔型的牙膏，刷牙前漱口與否影響不大。但某些特殊的牙膏，比如含有抗過敏成分的牙膏，因為遇水後活性成分會快速釋放，一般使用這種牙膏時建議幹刷為好，以免破壞牙膏中的有效成分。脱敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會在牙齒表面形成一個修復層，為避免破壞這個有效成分，用脱敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在乾燥的牙刷上刷牙，也不要先漱口。
不管何種情況，不漱口是最好的。
牙刷牙膏不蘸水，不漱口，擠上牙膏慢慢幹刷，漸漸出些細微的泡沫，這樣牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
6個常見刷牙錯誤
1、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳温度是37℃左右。
2、刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
3、橫着刷牙
調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
4、刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。據統計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
5、起牀就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨着早餐吃到了肚子裏。
6、牙刷個太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
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