經期過後這麼吃迅速補充膠原蛋白|大姨媽吃什麼

女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養。很簡單，例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯， 讓你生理期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。

材 料

紅棗60g、枸杞20g、桂圓乾30g、紅糖 30g、水600g

做 法

1、紅棗浸泡1小時，清洗乾淨

2、枸杞，桂圓乾浸泡一會，清洗乾淨

3、將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內

4、電池爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘

5、加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可

女性生理期前後要注意保暖，避免着涼，不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝點可以滋養身體！

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