冬季天氣比較乾燥，上火是經常的事，那麼便祕、皮癢、長痘、潰瘍這些小毛病更是騷擾不盡。此時需要用飲食來調理身體，女人吃什麼能滋陰養巢呢？下面推薦清熱去火潤燥的食物，日常改善身體的妙方！
冬季天氣比較乾燥，上火是經常的事，那麼便祕、皮癢、長痘、潰瘍這些小毛病更是騷擾不盡。此時需要用飲食來調理身體，女人吃什麼能滋陰養巢呢？下面推薦清熱去火潤燥的食物，日常改善身體的妙方！
甘草杏
甘草杏的組合生津止渴，能緩解口腔的一些疾病，對飲食不規律造成的上火現象非常有用。還可以當零食吃，絕對是養生的小祕方。
涼茶
別以為涼茶只有夏天可以吃，冬季偶爾吃涼茶也是可以的。根據自己的需要來選擇合適的涼茶，不過冬季屬於滋補季節，涼茶方面選擇温和的夏枯草、菊花、金銀花等就可以了，不要去火太過，否則會容易免疫力下降。
龜苓膏
龜苓膏是用鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成，是廣東地區用來降火氣的甜品小吃。龜苓膏對熬夜造成的上火非常有效，因此白領一族很適合用龜苓膏去火。
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