來月經肚子疼怎麼辦?對於女性朋友們來説,在來月經肚子疼的時候,真是寢食難安,讓人格外煩悶,來月經肚子疼怎麼辦,也是很多痛經女性的一大疑問,接下來,小編分享緩解痛經的8大辦法!
來月經肚子疼的緩解辦法
1.熱敷腹部
來月經肚子疼的時候,可以用熱水袋敷腹部或者温熱的毛巾,可以快速緩解痛經。
2.泡腳
經期肚子疼的時候,可以在中午的時候用熱水泡腳,能增加體內熱量,改善血液循環,會感覺一股暖流由腳部直達腹部,立即緩解肚子疼。
3.轉移注意力
來月經肚子疼的時候,可以看喜愛的電影或者聽輕音樂,讓全身放鬆,心情愉悦,使自己轉移注意力,切斷疼痛信號。
4.適量飲葡萄酒
在月經量不多的情況下,可適量地飲用葡萄酒,可以通經活絡、温陽止痛、擴張血管,使平滑肌鬆馳,有效治療痛經,還能緩解鬱悶焦慮現象。
5.喝紅糖水
紅糖水能使身體温暖,補益氣血,月經期間喝紅糖水對於肚子疼,緩解痛經很有好處,並且月經也會排得更加通暢。
6.多休息
月經期間應該多休息,特別是肚子疼的時候,可卧牀休息,蓋上被子,好好休息,能緩解一些疼痛。
7.保持心情舒暢
不要因為經期肚子疼而眉頭深鎖,焦躁不安,易導致痛經加重,應該保持愉快的心情,避免情緒波動。
8.不吃刺激性食物
經期肚子疼時,不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物,否則會加重痛經。如:辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、濃茶、冷飲等。
怎麼預防來月經肚子疼
女性朋友不能忽視痛經,這不僅會對身體造成的疼痛,還可能誘發其他疾病,所以平時一定要及時預防。
1、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。
2、平時注意保暖,經期不要下冷水,避免風寒。
3、飲食要清淡,日常可喝些花草茶或熱牛奶等。
4、除了經期之外,可以洗温水浴或者泡温泉,使肌肉神經鬆弛。
5、注意鍛鍊身體,增強體質,提高抵抗力。
6、來月經期間,要注意陰部的衞生,用温水清洗外陰,常換衞生棉。