夏天吃薑有啥好處,冬吃蘿蔔夏吃薑,夏天吃薑的好處您知道 嗎。
夏天吃薑有啥好處
1、升發陽氣
夏天早上吃薑,保健養生的效果最好。原因是姜最擅宣發陽明經的陽氣。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經之時,此時吃薑,正好生髮胃氣,促進消化。而且姜性辛温,能加快血液流動,有提神的功效。
2、防暑
薑湯具有提神醒腦,排汗降温等作用,夏天可有效緩解頭暈、心悸、噁心等症狀。
3、增加食慾
夏季因為天氣熱等原因,人體分泌的唾液、胃液會減少,導致食慾下降。姜裏面的薑辣素可以刺激唾液、胃液的分泌,從而加快腸胃蠕動,促進消化,增強食慾。
4、殺菌消毒
夏季天氣較熱,食物容易滋生細菌,引發腸胃疾病。姜可以殺死或者抑制細菌,而且用生薑水來漱口,也能起到治療口臭和牙周炎的作用。
5、祛風散寒
夏季貪涼,長時間呆在空調房容易受寒,加上一直不出汗,會出現頭痛、噁心、食慾下降、拉肚子等症狀。生薑具有温中散寒的作用,喝生薑茶能驅散體內寒氣,幫助身體出汗,預防和治療“空調病”,也能預防夏季腸胃病。直接取3~5片生薑,用沸水沏開,趁熱喝。
吃薑牢記3個講究
生薑吃起來也是有講究的,具體來説,要注意以下幾點:
早晨中午吃最好
中醫認為,天人相應,白天陽氣旺盛,人應該多活動,吃些温補性質的食物,如生薑,可以幫助陽氣生髮。
晚上陰氣逐漸旺盛時,陽氣就要收斂起來,這時如果攝入過多的温熱食物或補品,會影響睡眠和代謝。
吃薑並非多多益善
天氣炎熱時,人們容易出現口乾、煩渴、咽痛、汗多等熱證。生薑辛温屬熱性食物,根據“熱者寒之”的原則,不宜多吃。
腐爛的生薑千萬別吃
腐爛的生薑會產生一種毒性很強的有機物——黃樟素,它能使肝細胞變性,並會誘發癌症。
並非人人都適合吃薑
姜的好處雖多,但也不是人人都適合吃,下面幾類人尤其要注意。
1 、手腳心發熱的人
這類人屬於陰虛體質,是體內津液不足所導致。而生薑性温,會容易耗損津液,還會出現口乾、眼乾、心煩易怒、失眠等症狀。
2 、肝炎病人
常吃薑會加重其症狀,因為生薑引起的燥熱對炎症的消除不利。
3 、口臭的人
中醫認為口臭是由胃熱所致,生薑性温,胃熱的人吃會加重原有的症狀,甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等症狀。
4、 便祕人羣
因為便祕多屬於腸熱,此時如果過食生薑,會加重便祕症狀。
5、暑熱或風熱感冒者
風寒感冒或淋雨後出現畏寒、發熱時,食用生薑有助於寒氣發散外泄,可温中暖胃。
暑熱感冒或風熱感冒非寒邪引起,因此,不宜用生薑。此外,服用鮮薑汁可對付受寒引起的嘔吐,其他類型的嘔吐則不宜使用。
夏日飲品——姜棗茶
這裏康康要為大家推薦一款飲品——姜棗茶,最適合夏天飲用了。
東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚介紹説:中醫認為,生薑具有祛風散寒、温胃止嘔之功效,尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。紅棗具有健脾、養血、安神之效,還可以抗過敏、保護肝臟,是居家保健常用食材。
具體做法如下:
1、煮姜棗茶
紅棗掰開、薑片一起加冷水下鍋,煮開後轉中火再煮10分鐘以上,多煮一會兒更好,杯中放入枸杞,然後把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。
2、泡姜棗茶
沒時間煮的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶:
早上把姜切薄片,放保温杯中,加掰開的紅棗,加入適量枸杞,用沸水沖泡,蓋上蓋子多燜一會兒。可以反覆沖泡幾次。
3、煮姜棗粥
煮姜棗粥時,帶皮生薑不要切片,而是用菜刀拍扁,大棗掰開。熬粥的時候,把準備好的帶皮生薑和大棗放進去跟着粥一起熬,熬的時間要長一點兒,出鍋的時候放枸杞。
温馨提醒
1、生薑不要去皮,姜的分量不要少,煮出來的水喝起來要有點辣辣的;枸杞要在要出鍋的時候最後放,為的是最大程度保存它的營養;選材上要用大棗,因為只有大棗才有暖身驅寒的作用。
2、煮(泡)完後也可以往姜棗茶裏面加一些蜂蜜,有很好的潤肺作用,但是要等到姜棗茶温的時候再加蜂蜜。