夏天感覺胸悶氣短，沒有食慾，頭暈，噁心甚至想吐。就算去醫院也沒什麼大病。而一到天氣涼快後，這些症狀，就自己消失了。這種情況，民間俗稱為“苦夏”。那麼，夏天噁心想吐怎麼辦呢？
天熱噁心想吐是怎麼回事
1、中暑
夏天天熱感到頭暈、噁心、想吐、發熱、渾身無力。這是中暑的前期表現。如果在高温環境中出現胸悶、頭暈、噁心、想吐等症狀，那要當心了，這些就是中暑的前兆。這種可以去通風，陰涼處，多喝水，喝淡鹽水，應用藿香正氣水或者是十滴水治療一下
2、吹空調涼了胃
天熱，很多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長時間吹空調。但是，這樣很容易讓胃受涼，出現噁心、胃脹等症狀。
3、傷了脾胃
盛夏初秋，氣温常在30度以上，炎熱潮濕，很容易損傷脾胃，脾胃虛弱多表現為噁心想吐等症狀。而且，暑熱使人心煩氣躁，排汗加劇，體液鋭減，所以出現食慾不振，頭暈噁心的情況。
4、休息不好
因為天氣炎熱，很多人很晚入睡，一大早又被熱醒。休息不好，導致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出現胃脹、胃痛、噁心想吐等症狀。
5、精神緊張
胃病的發作50%與精神緊張有關。因為天熱，人的情緒容易煩躁，再加上晚上休息不好，導致精神緊張，加重胃炎。
6、體質因素
平時腸胃功能就不好的人，如果飲食不注意，損壞了腸胃，腸胃的消化吸收功能降低，腸胃吸收不好，食物無法順利的通過腸胃消化，堆積在胃部很容易造成不舒服的反應，引起噁心症狀。
7、藥物刺激
天氣炎熱，人容易感冒，風濕病患者容易復發，於是隨便服用感冒藥、抗風濕藥。但是，很多人不知道，感冒藥、抗風濕藥物對胃有很大的刺激性，導致胃炎。
夏天噁心想吐怎麼辦
1、少食多餐
夏天腸胃不好，易噁心嘔吐的人應遵循少食多餐，清淡飲食的原則。夏天腸胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物會加重胃的負擔，採用少食多餐的方式，每次吃吃到6分飽，可適當緩解噁心想吐情況的發生。
2、飲食清淡
夏天宜吃一些清淡食物，少吃油膩辛辣食物，清淡温和的食能夠很好的保護腸胃，使腸胃的消化吸收正常進行，辛辣食物雖可以一定程度的增加食慾，但是會加重人身體元氣的喪失，使人渾身乏力，沒精神。
3、多吃開胃食物
夏天想吐的人建議多吃一些開胃促消化的食物，比如多吃苦瓜等苦味食物可以清心除煩，健脾利胃，增進食慾。還有，山楂粥，綠豆粥，薄荷粥等解暑藥粥都具有一定生津祛暑，開胃消食的功效；涼拌黃瓜，涼拌西紅柿等涼拌菜不僅可以增加食慾，還可為機體補充大量的維生素。
4、補充水分和鹽分
夏天流汗多，水分及鹽分流失快，要及時補充身體的水分鹽分，不要等口渴了再喝水。多喝水補充水分及鹽分，避免鉀的大量流失而引起機體代謝的紊亂，造成精神倦怠，食物不振等；水果蔬菜都是補充身體水分鹽分及鉀元素的理想食物。
建議食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀。
5、適當出去走走
夏天不要久坐不動，也不要一直呆在空調房裏，空調温度也不能夠和外界温度相差太大。在清晨傍晚適當出去走走，不要整天悶在家裏。
6、睡眠要充足
睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右，還可採用食療催眠，如喝點牛奶等。
苦夏是什麼意思
夏天天太熱，酷熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，造成苦夏。苦夏主要表現為胸悶、胃腸欠佳、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄、微熱嗜睡、出汗多，並且身體日漸消瘦。到了秋天，這些毛病往往不治而愈。這就是人們通常所説的“苦夏”。擺脱“苦夏”的最好方法就是注意合理飲食和營養，保證充分的睡眠和休息。
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