便祕了怎麼辦,治療便祕吃什麼好呢?治療便祕飲食首選食物——蜂蜜。蜂蜜不但對便祕可以起到很好的緩解效果,還能幫助女性美容養顏,利用蜂蜜治療便祕有很多飲用方法,你知道哪幾種呢?
便祕吃什麼好 用蜂蜜治療便祕的飲食方法
蜂蜜水
蜂蜜水是最常見,也是最簡單的一種飲用方法,將蜂蜜泡水,每天清晨起來喝一杯,不但幫助治療便祕效果好,還有助女性養生美容。
便祕吃什麼好 用蜂蜜治療便祕的飲食方法
蜂蜜兑芝麻
將黑芝麻焙熟再研成細末,取2~3羹匙蜂蜜與2~3羹匙的芝麻粉一同兑開水喝,早晚一次,能夠很多的幫助改善便祕。
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香蕉蘸蜂蜜
香蕉本身就有幫助改善便祕的功效,將剝皮的香蕉蘸蜂蜜生食,能夠很好的幫助潤滑腸道,改善便祕,減少大便乾結。
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蜂蜜兑食鹽
利用蜂蜜兑食鹽來改善便祕的方法比較適用於體虛便祕,不宜服用強瀉藥者,包括老人、孕婦這些便祕者。方法很簡單,將適量的蜂蜜與食鹽放入杯中用開水衝勻即成。
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蜂蜜白蘿蔔
將白蘿蔔切成片,蘸蜂蜜生食,每日數次,可以很好的幫助便祕,而這種方法則比較適用於青少年便祕者。