冬天怎麼去除身體濕氣？很多人以為夏天才有濕氣，呆在陰冷潮濕的地方才有濕氣，然而濕氣是“萬惡之邪”，它不是某個季節、某個人的“專利”，所以冬天也是會有濕氣的。
冬天可以通過運動去除身體濕氣
冬天天氣寒冷，所以大部分人都中止了運動，但是不運動會讓身體體內濕氣更重的，所以濕氣重的人冬天也非運動不可。運動是去除體內濕氣最好的方法，運動會產生大量汗液，排汗的過程中不僅能夠排毒，還有助於促進血液循環，促進新陳代謝，排出大量的濕氣。
冬天可以通過飲食去除身體濕氣
薏仁赤小豆湯
食材：薏米、赤小豆。
做法：先將薏米和赤小豆提前浸泡2小時，一起倒入電飯煲，加入適量水，選擇煲粥的功能即可，煮好後加入少量白糖攪拌均勻即可。
療效：薏米可以增強腎功能，有清熱利尿的作用，薏米中含有豐富的維生素E，可以保持皮膚的光澤和細膩，配上赤小豆的利尿作用，可有效去除身體濕氣，赤小豆還含有較多的膳食纖維，可有效潤腸通便、降血壓血脂、健身減肥。
清熱去濕湯
清熱去濕湯包括以白蘿蔔、蓮藕、山藥等為原材料熬煮的湯，比如蘿蔔排骨湯、蓮藕排骨湯等，都有清熱去濕的效果，還有一些蔬菜湯也是可以的，不一定要是肉湯、骨頭湯，冬季飲食應以清淡、營養為主。
少鹽
吃東西很重口味的人，往往體內濕氣更重，因為多鹽多油的食物會加大脾胃的負擔，從而影響了脾胃的正常功能，濕氣則很好地被留在了體內，所以日常應當注意少鹽的飲食，以清淡為主。
冬天可以通過汗蒸去除身體濕氣
汗蒸本來就是一個去濕氣除寒毒的過程，汗蒸房利用遠紅外線高温讓身體發汗，身體適當出汗是可以排出體內的毒素和濕寒之邪氣的。但是要注意陰虛濕熱的體質的人不適宜汗蒸，這類人羣本來就是底子虛弱，大量出汗會讓身體更虛，會導致血虛，還會對心臟產生負面影響。
冬天可以通過刮痧去除身體濕氣
刮痧和鍼灸、艾灸、拔罐等方式一樣，都對去濕有效，濕氣也是濕寒之氣，而鍼灸、刮痧等同一系列的方式，都對濕氣有驅除之效，刮痧的方式是通過刮脾經和整個背部的方式來去除濕氣，鍼灸是穴位刺激、拔罐是以熱驅寒，都是同理。
冬天可以通過泡腳去除身體濕氣
泡腳也是去濕氣的一種方法，冬天泡腳去濕氣最好的方法是用花椒水泡腳，花椒它有温中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。一般去濕氣的方法是用花椒煎水，再用來泡腳，效果是不錯的。
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