今天我給大家介紹的是乾眼症的治療方法，現在許多年輕人長期看着電腦或者手機，非常容易患上這個症狀，下面一起和我看看預防方法吧。
怎麼治療乾眼症？
此刻在屏幕前工作或玩手機的你，
有沒有出現過以下症狀：
看會電腦就會眼睛發乾、酸脹、頭痛？
躺牀上看手機會突然一陣刺痛、淚流滿面？
總是要用力頻繁的眨眼睛，
才覺得舒服點或視線清晰點？
眼睛癢，總想不停揉眼睛，卻越揉越難受？
相信有不少人已經“中槍”了……
這樣的症狀，其實是乾眼症的典型表現，我們不管做什麼都要用到眼睛，但是這些不適卻給我們的生活和學習帶來很多困擾。
乾眼症是什麼？
乾眼症，簡單來説就是眼睛乾燥，醫學上稱為乾燥性角膜結膜炎，是一種雙眼長期乾燥引起的結膜角膜脱水。
正常的眼睛表面覆蓋一層淚膜，淚腺分泌淚液，人每次眨眼使淚液擴散至整個眼球表面，對眼睛有保護和營養作用。
而當淚液量太少或發生異常，導致淚膜穩定性降低時，就會引起一系列眼部不適的症狀及眼表損傷，就會導致乾眼症。
乾眼症的症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。
有時候眼睛太乾，淚液分泌量不足，反而刺激反射性淚液分泌，會經常流淚。比較嚴重的患者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷時間長了可能造成角結膜病變，並會影響視力。
為什麼會得乾眼症？
當長時間近距離閲讀、工作、電腦操作時間過長時，會使眨眼頻率減少，引起淚液分泌減少，同時眼表淚液蒸發過快，眼睛過度疲勞，導致乾眼症。
另外，長期待在空調環境、長期戴隱形眼鏡、或用眼不衞生都是乾眼症的致病因素。
如何改善乾眼症呢？
1、合理用眼、多眨眼
不要連續長時間工作，每用眼20分鐘休息20秒，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。
眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用下視10~15度的視角。
多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，多眨動眼睛，能減慢眼睛表面水膜的蒸發，保持眼睛濕潤。
2、環境亮度與電腦亮度接近
辦公場所的環境亮度與電腦的亮度接近最好，亮度差別越大越容易引起視疲勞，所以儘可能的使得室內光線不要過於昏暗。
調整電腦熒幕顯示器光線，不要太強或太弱。同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準，電腦不應放置在窗户的對面或背面。
如果是晚上，看電腦或玩手機久了，會有眼睛酸脹的情況，所以晚上除了適度休息外，最好再配一盞護眼枱燈。
3、提高環境濕度
在乾燥的環境下，尤其在空調房長時間待着，淚液蒸發會明顯加快。
可以使用空氣加濕器，或在空調房間裏放上一盆水提高環境濕度，緩解眼睛乾燥的症狀。
4、飲食補充
長期面對電腦的人，可以多吃一些含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋，和含胡蘿蔔素的蔬菜、魚肝油等。
維生素A是抗乾眼病的重要因子，飲食中如果缺乏維生素A就會引起角膜乾燥。
還有就是多喝水，補充身體水分。
5、儘量戴框架眼鏡
長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，隱形眼鏡也會吸收眼球的水分，導致眼睛乾澀。同時，長時間看電腦也會加重眼乾的症狀。
6、熱敷眼睛
早上或睡前使用温熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，有利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環，能有效改善乾眼症狀。
眼睛眼睛對我們的日常生活起着非常重要的作用，也是我們感受外界事物的重要感官。所以，保護好我們的眼睛也就非常重要，別等到眼睛“罷工”了再來後悔哦~
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