養肝護肝多吃綠色食物|女性生理健康養生小常識

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多吃蔬菜不僅僅是有益健康，還能起到減肥的效果。對於胖美眉以及調理身體的女性來説，蔬菜中含有人體所需要的物質，而且很多蔬菜能夠有效的保護身體內的肝臟功能。

喝酒可是最傷肝臟功能的，那麼在避免不了喝酒的情況下，一定不要空腹喝酒，並且在喝酒前要多吃一些綠色的蔬菜食物。反正飲酒過多出現酒精肝等現象。

貧血的女生就是由於氣血不足造成，那麼直接與肝臟有着緊密的聯繫，肝臟不好才會造成氣血不足的現象。要多吃紅棗、菠菜等蔬菜類的食物來養肝護肝。

避免吃辛辣、油膩、脂肪高、熱量高的食物，對於肝臟的健康是十分不利。而且還容易造成脂肪肝，有可能還會發展成肝癌。而蔬菜中多的含有不飽和脂肪酸，能夠促進消化。

春季是肝臟最活躍的時候，稍不注意就會容易造成肝火旺盛，出現肝功能異常的現象。所以春天要多吃時令的蔬菜，例如：小白菜、油麥菜、韭菜等，綠色的食物是養肝的最佳食物。

海帶中含有去脂降壓的功效，還有清熱利尿的作用。海帶中含有多種有益的礦物質成分，幫助腸道快速的蠕動，將毒素排出到體外。還具防止便祕的效果。

香菇、木耳這些綠色食品中含有大量和豐富的多糖類物質，能夠增強人體內的免疫力，至此提高肝臟功能。綠色食品都對人體排毒具有很好的作用，毒素的快速排出才能保持健康的身體。