水果常被用於養生、保健、減肥。水果因為含豐富的維生素與各種有機元素，因此特別受推崇。水果雖好，但吃法不但卻不利健康，警惕水果5大不健康吃法，易對健康造成傷害。
飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利
一、肥胖者儘量少吃，肥胖者如果想利用水果減肥，需警惕可能會帶來副作用。因為水果本身含糖量高，肥胖者如果吃太多含糖量食物，再加上不運動，則可能導致發生血糖過高或者血脂過高的問題。
飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利
二、水果儘量直接食用，如今越來越推崇將水果榨汁喝，這樣就減少的人體對水果中富含的纖維素的攝取，而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。
飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利
三、切好的水果放太久不宜食用，水果表面容易受污染物、化學物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染，而預先去皮、切開的鮮果，除了會導致營養成分減低，還容易滋生細菌。
飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利
四、不熟的香蕉易導致便祕加重，大家都知道香蕉可以幫助緩解便祕，這隻限於熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而會加重，或者引起便祕。
飲食誤區：警惕水果5大不健康吃法對身體不利
五、飯後不易立即吃水果，水果可以助消化，但飯後立即吃水果不但不會助消化，還容易造成脹氣和便祕。建議飯前或者飯後2小時食用水果最佳。
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