今天我給大家帶來的是保養卵巢的最好方法，還不知道怎麼保養的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。
保養卵巢的最好方法
卵 巢一直是女 性 所要注 意的一個很重要器 官，女 性 保養卵 巢特別重要，卵 巢 早衰將會使女人的容顏蒼老，青春不再。那麼保養卵 巢都有哪些方法呢?以下就是保養卵 巢的12條妙 計。一起來了解下吧。
1、服用維生素c和維生素e
研 究 表 明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵 巢 癌的概率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最 好 諮 詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、高鈣飲食
美 國 最新的研 究 顯 示，每天攝取高鈣食物可降低卵 巢 癌的發生率。據數 據 顯 示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵 巢 癌 的發生率。
3、來月經時多補鐵
沒有經 前綜合症就不用做月 經 護 養?錯!月 經 期 間，經 血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵 子提供充足養分。因此月 經 期間多吃、動物內臟等高 鐵 食品，才能讓卵 子更健康。
4、紅酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅酒，卵 子 活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵 子 更健康，白酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵 巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白，讓卵 巢 更結實、卵 子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
6、避孕，一定要避孕
醫 學 研 究顯 示，每做一次人工流 產，卵 子質量就下降6%。別以為無 痛 人 流 沒什麼大不了，它會讓卵 巢 內 壁 變薄、卵 子活性降低。最好的避 孕 方法是安 全 套，而非 避 孕藥。無論長效避 孕 藥還是緊 急 避 孕 藥，都會打亂體內荷 爾 蒙 水平，影響卵 子質量。
7、少吃止痛花
一 項 覆 蓋4000多名歐 洲 女 性 的調 查 顯 示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵 子 活 性 比不用止 痛 藥的人低7%。專家説，止 痛 藥抑制大腦神經，長期服用會“迷 惑”神 經 中樞，對卵 巢發出的指令速度降低，卵 子 活 性 減弱。
8、少吃煎蛋
女 性 經常吃油煎會增加患卵 巢 癌的危險。因為在對雞蛋進行油 煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽 固 醇 氧 化 物等。而這些產物有很大的細胞毒 性 作用，尤其會對女 性 卵 巢 組織的親和 性 造成影響，進而會成為癌、瘤的誘 發 劑，增加患卵 巢 癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰也是卵 巢 癌的誘因。
9、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵 巢 癌 的發生率。瑞 士的研 究 人 員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵 巢 癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶 性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
10、多吃
英 國的營養學家發現：每週平均吃5次的女性，其患卵 巢 癌的可能 性 比普通女 性 降低50%，而美 國的專家也得出了類似的結論。
11、“卵 巢保養”謹慎做
美 容 院流行的“卵 巢 保養”不可靠!有人在對亞 洲400多家美容院抽查發現，用作 卵 巢 保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美 容 院，千萬不要隨便去做“卵 巢 保養”!美 容 師手上的香精油滲入身體後，會影響內 分 泌 水平，甚至降低 卵 子 活性。
12、離電腦輻射越遠越好
研 究 顯 示，電腦輻射會影響卵 子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美 國健康專家説，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
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