子宮保養的好壞其實直接影響到女人的容貌，所以子宮保養工作很重要。女性非常有必要在飲食以及生活中去細心呵護自己的子宮。那吃什麼保養子宮和卵巢呢？
多吃胡蘿蔔有益於保養子宮和卵巢
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E有益於保養子宮和卵巢
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的概率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
食用葉酸有益於保養子宮和卵巢
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
吃烏骨雞有益於保養子宮和卵巢
烏骨雞在傳統中就是補益女性的佳品。準備1只烏雞，黃芪、當歸、茯苓各9克。將藥材用清水洗過，烏雞去毛去內臟後洗淨，將雞同藥材一起放入砂鍋中煲煮，起鍋時加入適量鹽巴，湯和肉都要吃，月經期每天喝一次，連續服用五天。此款湯品可以達到健脾養心，益氣養血的功效。
子宮和卵巢保養的目的
月經功能
每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。
生育功能
生育功能是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。
內分泌功能
此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發現，子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如:前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。
免疫功能
子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。
保護卵巢抗衰老
子宮保養的好的女性要比正常的同齡女性卵巢年輕4歲，同理子宮保養不當，卵巢衰竭出現的時間就會越早，而且出現重度更年期症狀的患者會增加34%。
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