年下如何解決年上的情感焦慮

年下要解決好年上的情感焦慮，我認為從以下兩方面入手：

一是找出合適時間與當事人坐下來好好商談交流，找出焦慮問題的原因，想出解決辦法。

二是在情感問題沒解決前，要轉移自己注意力，適當增加工作和學習任務，充實自己，合理安排作息時間，業餘時間可以看書、聽音樂、户外活動等等來放鬆自己。

年下如何解決年上的情感焦慮

年下能夠解決年上的情感焦慮，最主要的就是給到對方足夠的安全感，事事以年上為主，照顧年上的情緒和感受，多為年上着想，把年上放在第一位。這樣的年上就不會再有情感焦慮了，因為年上知道年下心裏只有他，有足夠的信心和安全，也就不會有任何焦慮了。

年下如何解決年上的情感焦慮

學會管理時間。因為事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產生。

不妨列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現，你的步伐有序多了。

需要提醒的是，無論多麼繁忙，每天一定要有放鬆時間，有5~10分鐘的時間就好。不妨利用這段時間，聽聽音樂、讀讀書，讓心情恢復平和，哪怕只是坐在那兒發發呆也好。