女人十月懷胎真的很辛苦，而孕吐是絕大多數準媽媽都會碰到的問題，有些發生在早期，有些卻是整個孕期都要受它折磨。孕吐嚴重怎麼辦？這裏為大家推薦四種水果，酸甜可口輕鬆幫您緩解孕吐症狀。
孕吐嚴重怎麼辦之飲食調節
在飲食上，可以選擇營養價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。
有些孕婦愛吃酸味食物，從營養學角度出發，酸味食物一般多含維生素C，其對胎兒形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長髮育和造血系統的健全都有着重要的作用。但是那些醃製的酸菜，有些營養成分基本遭到破壞，甚至產生致癌物亞硝酸鹽等，食後對母體、胎兒健康均不利，這樣的食物還是少吃為好。
另外，還可採取少吃多餐的方法，吐了再吃，總之別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅乾等。為防止嘔吐導致脱水，應保持每天多喝水，平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。
緩解孕吐的水果推薦：
1.蘋果
蘋果對孕婦不僅能起到美容養顏的作用，還可以明顯改善孕吐反應，這與它所富含的多種維生素和礦物質以及蘋果酸鞣酸和細纖維等成分有關。其酸酸甜甜的味道可以有效緩解孕婦噁心和食慾差等問題。另外，蘋果還有減肥的功效，孕婦多吃蘋果可以有效防止身體過度發胖
2.櫻桃
櫻桃富含鐵質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等多種營養成分，可以幫助孕婦補血及調節腸胃功能。多吃櫻桃令孕婦孕吐反應越來越小，胃口越來越好，這對肚子裏的寶寶是極好的！
3.葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂和胡蘿蔔素等，多吃葡萄，不僅可以幫助孕婦改善血氣不足、血壓偏低及冬天手腳冰冷等問題，還能達到安胎養胎的作用，幫助胎兒健康發育。
4.西柚
眾所周知，葉酸對於胎兒早期發育非常重要，因此孕早期準媽媽們都要注意補充葉酸。西柚富含天然葉酸，正好滿足準媽媽們的早期需求。另外，其酸甜口感對於那些飽受孕吐反應的準媽媽們絕對是一福音。
孕吐嚴重怎麼辦之服用維生素
孕吐嚴重時可以服用維生素，可以每天服用50毫克維他命B6，或者25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。尤其是維生素B6，被用於治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題，而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應時馬上衝泡一杯喝下，反應就會減輕不少。
孕吐嚴重怎麼辦之服用中藥
孕吐嚴重可以在醫生的指導下服用中藥，如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服；葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。
孕吐嚴重怎麼辦之適度運動
孕媽媽應該進行適度、輕緩的運動，鍛鍊鍛鍊身體，如到室外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，做一些孕婦保健操、瑜伽等，都可以改善孕媽媽鬱悶的心情，強健身體，使自己的精神好起來，噁心、食慾不振、疲倦等症狀也就隨之減輕或消失了。
孕吐嚴重怎麼辦之遠離異味
孕婦對氣味敏感，要遠離異味，比如沐浴露、香皂、炒菜時的油煙味、狐臭、汗臭、空調車或房裏不通風的氣味、廁所尿味、垃圾等，這些都容易讓孕婦嘔吐，所以要遠離這些氣味。
孕吐嚴重怎麼辦之放鬆心情
孕吐是孕期正常的現象，孕媽媽不必過度擔憂，只要是輕度的孕吐，這是屬於正常範圍之內，胎兒也不會受到不良的影響。孕媽媽就儘管放鬆心情，不要造成過大的心理壓力，否則孕吐反應之後更加嚴重。
而且孕媽媽也可以通過與周圍的媽媽或孕姐交流自己孕吐的過程，互相學習，或者多瞭解一些有關孕吐的知識，或者將自己的孕吐反應告知產檢醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療，這都有利於減輕孕吐帶來的心理負擔和壓力，相信孕吐反應也就不會加重了。
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