​孕婦補鈣要補到幾個月|孕婦什麼時候補鈣吸收最好

孕婦，這是一個特殊的羣體，要是孕婦補健康，是直接會影響到孩子的健康的，孕婦什麼時候補鈣吸收最好？孕婦補鈣要補到幾個月？

孕婦什麼時候補鈣吸收最好

很多孕媽從孕初期就開始補鈣，這是非常錯誤的行為，孕初期是胚胎各組織器官形成時期，對鈣物質的需求不高，按照正常的需求量攝入就夠了，800毫克的鈣。此時額外的補鈣只會增加孕媽內臟的壓力，影響身體營養物質的平衡，尤其是阻礙鐵和鋅的吸收，繼而影響胎兒發育。

孕媽補鈣的最佳時期是從懷孕第四個月開始，這時胎兒進入快速生長期，每天需要1000—1200毫克的鈣，日常的鈣攝入已經不能滿足需求，需要額外補充。孕媽可以在醫生的建議下吃鈣片，也可以每天喝500毫升的牛奶或者酸奶，再加一些含鈣量高的食物，例如蝦皮、腐竹、黃豆等等。

這樣即可以緩解孕婦缺鈣導致的抽筋、牙疼，也有助於寶寶骨骼的發育，保證寶寶發育的更好，比別人更聰明。

孕婦補鈣要補到幾個月

孕婦補鈣到什麼時候主要取決於自己身體狀況，最好諮詢醫生或營養師的建議。一般建議是在孕36周時，產檢檢查體內不缺鈣的話就可以停止補鈣。

太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。

36周時，胎盤已經進入3級成熟度，在不缺鈣的情況下繼續補鈣，有可能會加快胎盤成熟，這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

孕早期可食補，孕中後期要額外補充鈣片