過早吃鹽影響孩子發育|小孩子多大可以吃鹽

雖然鹽是我們不可缺少的，但是小孩子吃鹽一定要注意量，過量攝入鹽只會影響孩子健康，那麼到底小孩子多大可以吃鹽呢？孩子多大吃鹽合適呢？下面跟隨小編一起來了解了解吧~

小孩子多大可以吃鹽

小孩子滿六個月後可以適量吃些鹽，兒童保健方面一直倡導兒童要“低鹽飲食”，但並沒有對兒童攝入的鹽量進行明確規定。

中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。因此，6個月內的寶寶，完全沒有必要在輔食中添加食鹽。

原因：

幼兒在出生6個月後，其腎臟發育才較為完善，能將進入體內多餘的鈉和氯等物質排到體外。根據幼兒這一生理特點，幼兒滿6個月齡時可以開始吃低鹽食物，但量一定不能大。

大人能嚐到的滋味寶寶已經覺得很鹹了。如果想讓寶寶的輔食有點滋味，做雞蛋羹等輔食時，可以用筷子稍微蘸一點鹽。但是用筷子蘸鹽也不能次數太多。每天加一兩次就夠了。