當寶寶開始輔食的時候，很多的媽媽就會問道，寶寶的輔食裏面要不要加鹽？那麼到底小孩什麼時候吃鹽合適，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
小孩什麼時候吃鹽合適
鹽是人體每天必須攝入的一種元素，那麼小孩什麼時候吃鹽合適呢？吃多少鹽為好呢？
專家建議如下：
6個月以下的嬰兒不考慮另外添加鹽分；
6到12個月的嬰兒每天攝入不超過500毫克；
12到36個月的寶寶每天攝入不超過650毫克。
小孩不能過早過多吃鹽
當寶寶開始輔食的時候，很多的媽媽就會問道，寶寶的輔食裏面要不要加鹽？其實寶寶的消化器官還沒有完全發育，寶寶過早吃鹽是會傷害他的腎。寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裏就能獲得影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。
另外，也不能吃鹽過多，寶寶容易感冒，寶寶的抵抗能力非常弱，吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少，細菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，使病菌乘機 “興風作浪”，引起上呼吸道感染。
總之，吃鹽不當容易讓身體的鈉離子的濃度過高，影響鈣的吸收，阻礙寶寶成為“長腿歐巴”，影響身高。
小孩應遠離“隱形鹽”
寶寶身邊還有很多的鹽以“隱形”的方式存在，很容易被忽視。寶寶如果經常食用這些食物，會無形中攝入了許多食鹽，危害健康。要想讓寶寶低鹽飲食，一定要遠離這些 “隱形鹽”。
1、零食類
隱形代表：話梅、蜜餞、肉乾、海苔、薯片、膨化食品、果凍
隱形程度：☆☆☆☆
上榜理由：這些都是寶寶的最愛，但是在製作過程中都添加了許多鹽，以便於儲存，如果寶寶經常食用，不僅會成為“高鹽”寶寶，還會影響食慾，造成營養攝入不平衡。
2、 甜品類
隱形代表：麪包、蛋糕、奶酪、冰激凌、餅乾
隱形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：很多媽媽看到這些食物中也含鹽，很可能會説沒搞錯吧。要知道，奶酪、麪包之所以會發酵，那是因為鹽的作用。這些食物之所以在吃的時候感覺不到有鹽的味道，是因為在添加了很多糖，所以感覺不到鹹。
3、快餐食品
隱形代表：比薩餅、薯條、漢堡
隱形程度：☆☆☆☆
上榜理由：這些食物雖然美味，但大都屬於油炸食品，不僅脂肪含量過高，而且還有一個共同的特點就是有各種高鹽作為配料，寶寶經常食用會導致肥胖等疾病。
4、乾果類
隱形代表：瓜子、開心果、大杏仁
隱形程度：☆☆☆
上榜理由：這些乾果雖然營養豐富，但在製作過程中為了改善口味，讓人們覺得更好吃，製作時都會加入食鹽來調味，媽媽們也要注意，不要讓寶寶食用過多，以免鹽份攝入過多。
5、熟食製品
隱形代表：臘肉、香腸、燒雞、滷味製品
隱形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：這些食物之所以口感豐富、味道多樣，是因為含有大量調味劑，其中的鹽分已經分解並溶入了肉片裏，吃起來才會覺得美味可口，媽媽們也不宜給寶寶多吃。
6、飲料
隱形代表：蔬菜汁、運動飲料
隱形程度：☆☆☆☆
上榜理由：蔬菜汁、運動飲料中均含有鹽，這些鹽大多以“鈉離子”的形式存在，這會令很多媽媽所忽視。
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