女人在生產後，為了能夠快速的恢復體力以及催奶，一般都會食用豐富的補品來進補，可是這樣大肆進補並非對身體是一件好事，到底產後飲食該如何護理，下面就教大家3個產後飲食禁忌，讓產婦科學的養身！
1、產後為下奶立即補充營養湯
產婦生產完後最大的責任就是要做好哺乳的工作，所以這個時候家人都會準備一大碗一大碗的湯品催奶，來給自己寶寶足夠的營養，但是卻忽略了一個關鍵的問題，那就是要想擁有豐富的乳汁，就必要讓乳腺管全部暢通，如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。
2、產後補身多喝姜醋汁
在中國傳統的習俗中，認為產後喝薑汁、吃豬蹄姜醋是能起到很好的補身效果的，月子裏可謂“無姜不歡”，但是在現代醫學中認為，生薑性温熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出，可是姜是辛温之物，可促進血液循環，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，造成產後體弱，甚至引起貧血，所以產後要適量攝取。
3、蔬菜水果水氣大月子期間應忌食
在老一輩的眼中，認為月子裏的產婦是不能攝取蔬菜水果的，如果產婦吃了的話是會傷身、腰痠、患胃病、讓身體變得極為虛弱的，可是這樣的好意往往會讓月子中的產婦大便祕結，痛苦不堪。蔬菜和水果富含人體“三寶”，包括維生素、礦物元素和膳食纖維，能起到很好的促進腸胃恢復，增加食物，有效防止便祕，同時還能提高母體的乳汁質量，讓寶寶更加健康。
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