今天我給媽媽們帶來的是南瓜蓮藕飯的做法大全,想學着做的媽媽們下面抓緊時間和我一起來學做吧。
南瓜蓮藕飯的做法大全
材料
A.大米150克→洗淨
B.南瓜100克→去皮去籽→切塊
藕50克→去皮→切塊
做法
將A、B放入電飯鍋加水蒸熟
功效
南瓜含兩種維生素A和D;維生素A能保護我們的胃腸黏膜,起到防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生的神奇功效;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對青少年近視、兒童佝僂病等常見病有一定預防之效。