新生兒期寶寶發熱一般不宜採用藥物降温；嬰幼兒一般感染所致的發熱最好先採用適當的物理降温措施。小編綜合了媽咪們的經驗之談，得出以下五種最有效的物理降温方法，各位媽咪們一起來看看吧！
為什麼要用物理降温
嬰幼兒體温中樞發育尚未完善，遭遇呼吸道感染、過敏、接種反應等都會出現寶寶體温升高的情況，但又不能亂用藥。其實發燒是一種機體免疫系統對抗感染性疾病的保護性症狀，並非一種疾病。發燒一定程度上能提高寶寶對疾病的抵抗能力，因此寶寶發燒時最好不要馬上吃退燒藥治療。寶寶發燒最好先採用物理降温法，觀察清楚情況後再進行下一步治療。但家長需要注意，物理降温不適合於38.5度以上的高燒。寶寶發燒使用物理降温也是最保險、健康的方法。
五種有效的物理降温
冷、冰敷
將自制冰塊放入塑料袋中紮緊，外面用毛巾包住，就可放在寶寶的額頭、後頸、腋窩下、腹股溝等大血管經過的地方，這樣可以進行熱交換傳導，減低腦細胞活動的頻率，加速身體微循環。
酒精擦拭
酒精可以擴張血管，蒸發時可以帶走大量熱量，寶寶發燒時可以以此來幫助降温。
1、準備75%的酒精100毫升，加等量温水並保持温度在27~37攝氏度之間，水温不能過冷因為可能會導致肌肉收縮，導致體温再度回升；
2、擦浴時，用寶寶的毛巾式活手帕蘸取配好的酒精液，可先從一側頸部開始，從上往下沿臂部外側擦到手背，再從腋下上臂內側往下擦到手掌，擦完一側用相同的方法擦另一側；擦下半身時要從大腿的外側擦至足背，再從腹股溝沿着大腿內側擦至足心；
3、酒精擦浴時最好用點力氣，擦到寶寶皮膚髮紅為止。注意寶寶的胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良的反應；
4、新生兒不適用於這種方法。
温水洗浴
用温水洗澡可以幫助寶寶快速散熱，如果寶寶發燒時精神狀態很好，就可以多洗洗澡，水温要控制在27~37攝氏度之間，注意不要給寶寶洗熱水澡，否則會導致全身血管擴張、增加耗氧，容易引起缺血缺氧，使病情加重。
熱水足浴
泡腳可以促進下肢血液循環，緩解寶寶不適。寶寶發燒時泡腳的妙處在於能夠幫助寶寶降温，泡腳要用足盆或者小桶，倒入2/3盆水，水温要維持在40攝氏度左右，以寶寶能適應為準，泡腳時媽媽輕輕搓搓寶寶的腳丫，這樣既能讓血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。
敷退燒貼
退熱貼是西方流進中國的一種寶寶發燒物理降温的方法，只需在寶寶發燒的時候，在他的額頭或者大血管走行部位貼一張就能達到寶寶發燒物理降温的效果。退熱貼中含有大量的高分子水泥漿，接觸到寶寶後，化為水氣帶走熱量。而且退熱貼中含有的天然藥物也有一定的降温作用。退熱貼適用於38.5℃以下的低燒，高燒就應該及時就醫。以免延誤病情。
其他的有效方法
自制冰枕
寶寶高燒時可以做個冰枕給寶寶枕着，既舒服效果又好。去醫院買個冰袋(不是熱水袋)。把冰塊倒入盆裏，敲成小塊，用水衝去稜角，裝入冰袋，加入 50-100毫升水，不要裝滿，2/3滿就可以，排淨空氣，夾緊袋口，包上布或毛巾放在寶寶頭頸下當枕頭。待冰塊融化可重新更換，很快寶寶的體温會降下來。
鹽水灌腸
冷鹽水灌腸的降温效果顯著，但不適合家庭中操作。方法是取生理鹽水200-300mL，温度以4℃-6℃為宜，將肛管用甘油等潤滑油擦拭後插入肛門，再將準備好的鹽水用注射器注入或灌入，灌入後需用手將患兒肛門夾緊10分鐘左右，以防鹽水排出。
多飲食、多排尿
感冒後多喝水、多休息都是最簡單、最有效的應對措施。多飲水、多排尿，最好是少量多次飲用白開水。如果寶寶不愛喝白開水，這時也可給予寶寶愛喝的果汁、湯汁甚至飲料等，只要能幫助寶寶補充更多液體，多多排尿，就有助於降温和排出體內毒素。
物理降温注意事項
降温貼不宜半歲以下寶寶使用
不要用於6個月以下的寶寶，因為寶寶不會轉動身體，會造成局部過冷而凍傷或導致體温過低。
穿輕薄衣服
有的媽媽認為寶寶發燒是受了涼，為了幫助寶寶發汗，就給寶寶穿上一層又一層的小衣服，小寶寶的臉被憋得通紅，捂得太多太厚，不利於皮膚散熱。如果外界環境已經較高了，有可能會導致寶寶持續高熱甚至危及生命。
高燒不適用物理降温
家長需要注意，物理降温不適合於38.5度以上的高燒。
酒精適用類型
酒精擦浴適合於發熱較高的患兒，但是注意對麻疹等出疹性疾病不宜採用酒精擦浴。
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