扎馬步初學者每天站多久

新手扎馬步的時候一般堅持十分鐘就可以，對於初學者來説，每次可以紮上兩到三分鐘，然後每次間隔一到二分鐘即可。初學者之所以要間隔扎馬步，是因為一開始就讓身體接受這麼有強度的訓練，到了運動的第二天來説，身體就會非常疲勞，這樣就無法長期堅持下去。