初學跳繩每天多少個

新手跳繩減肥一天跳多少個才有可能減肥

通常情況下一天跳1000—2000個左右最理想，不過每個人運動能力不同，而且個人喜歡運動方式也不一樣，假如平時也有練習跳繩，完成1000-2000個算是輕而舉，甚至可以更多，只要運動能力允許，多跳一些也沒有什麼不好，所以其實對跳繩減肥的個數沒有太明確要求，只需要根據自己運動能力實際情況進行調整。值得注意的是要想達到減肥效果，每天跳繩時長能控制在半小時以上是最好 狀態，這樣能加大脂肪燃燒，對減肥的幫助最大，這半小時是指一次性完成，這半小時之內可分組進行，也能一次完成，只要自己能堅持下來會發現身體脂肪真的有在燃燒，身體熱熱的還會微微出汗，這説明鍛鍊起到作用。