好處：1、騎行方便，不擔心車輛沒電。2、停車方便，不用擔心沒有停車位。3、鍛鍊身體，提高身體各種機能。
壞處：1、騎行距離有限，不適合長途跋涉。2、容易丟失，尤其是停在相對偏僻的地方。3、受天氣影響大，尤其是颳風下雨很受罪。4、不方便攜帶行李。
長期騎自行車的好處：1、騎自行車使腿部肌肉繃緊，增加了對血管的壓力，能強化微循環的組織功能。2、單車運動能擴大心臟功能，否則心血管會越來越細，導致心臟功能減退。
騎車時適當進行猛蹬，讓心臟產生劇烈跳動，但時間不易過久，可增加心臟的應急能力。3、這運動還可以防止高血壓，預防血管硬化，減少心腦血管疾病的發生。
4、強筋壯骨，預防骨質疏鬆。5、可以有效減肥，預防高脂血症。
壞處：1、男人長久騎單車容易患陽痿。2、女人長期騎單車容易患陰股溝腫物。
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