經常吃葵花籽的好處和壞處

好處

吃葵花籽可以補充人體所需的營養成分，有利於身體健康

壞處

長期吃葵花籽牙齒容易變形，吃多了容易積食，不好消化，不利於人體健康

葵花籽的好處：葵花籽富含鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。向日葵種子是維生素B1和維生素E的良好來源，能補充營養

壞處就是葵花籽含鹽量過高

葵花籽對人體的好處有很多，主要有以下幾點：

1、食用少量葵花籽可以降低血脂。因為葵花籽主要是不飽和的脂肪酸，有益於保護心腦血管。

2、葵花籽含有鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，對於改善貧血、營養不良都有好處。

3、葵花籽含有維生素E、維生素B等很高，可以幫助美白皮膚，糾正部分維生素的缺乏。

4、可以穩定情緒，可以清除自由基，延緩衰老。

5、葵花籽還可以改善記憶力，糾正失眠，對於預防腫瘤、高血壓、神經衰弱，都有一定的效果。

壞處：主要見於長時間大量食用葵花籽，會導致人體血脂過高，出現血脂高的相關症狀，像高血壓、糖尿病、冠心病、腦血栓。