掌握投籃發力是提高命中率最重要的一個環節，研究投籃一年多時間，下面説説我躺過的一個個坑。希望對你的投籃發力有幫助。
改變投籃相信很多人一樣開始先會去學所謂的標準投籃姿勢，三個90°，每個人身體結構不一樣，儘量做到接近，做到自己舒服的姿勢就可以了。我們通常改變姿勢後會發現自己2分準的要命，三個分球菜像狗，這個時候我跟大家一樣，去需要各種資料瞭解投籃發力的教學，通常會是這樣方法:
兩腳站位肩寬位置，屈膝，引球，力由下上向上發力，主要靠腿發力把力量傳到手上，抬肘，壓腕把球投出去，照着這方法有時候可以投的準，有時候又投的很菜。後來試過跳投，用腿發力跳到最好點出手，也試過顛投，引球后腿蹬地發力投籃，效果都不是很好。後來繼續自己嘗試各種發力方法，同時看各種資料，終於找到投籃發力的祕密所在，從此終於穩定投籃，命中率大漲。
一個簡單的投籃動作其實需要全身協調用力，才能將球投好。其發力順序應該是投籃前先屈膝，腿蹬地將力量傳遞到腰，再往上通過抬大臂、伸前臂，再通過手腕、手指的力量將球投出。整個過程的力量應該自下而上，一氣哈成。
這個真的，我覺得是全身的協調性更重要，藉助全身的力量將籃球順勢投出是最好的.説到力量的話，我覺得每一塊肌肉都在保持你起跳後的平衡，而一旦平衡沒有保持住，你的投籃既投不準也投不遠. 綜上，這也就是為什麼投籃不能發力過猛的原因，沒有平衡，沒有協調性.力量一定安區域劃分的話，個人認為比較重要的是下盤和腰部力量，供參考~
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