河南中考體育跳繩標準2021

河南省中考體育跳繩標準，男生一分鐘180次滿分，女生172次滿分。中招跳繩和立定跳遠可任選一項分值各為十分。如果學生爆發力較強，可選擇立定跳遠，如果爆發力一般，可選擇跳繩。跳繩必須雙腳同時起跳，手眼腳腦協調配合。只要勤學苦練，應該都能拿到滿分。

首先不能違反項1，必須雙腳同時跳繩 2，中間失誤不能從上空回繩，要從腳下邁過 3，跳繩過程中不能出畫出的範圍，違反以上要求都為零分。

其次，要有符合要求的跳繩，另外，男女生跳繩時間限制都為一分鐘。要想規定時間跳到規定個數，要先有跳到規定個數能力。每天2組，每組170次。還要計時跳30秒計時，1次，練習跳繩速度。1分20秒計時，1次，練習跳繩耐力。1分鐘計時，1次，按照考試標準進行

跳繩標準：滿分是每分鐘180個，優秀是每分鐘140個，良好是每分鐘108個，及格是每分鐘64個，每分鐘64個以下為不及格。當然了，不同的地區考核標準不同，具體要以該地區官方公佈為準。

在跳繩考試的時候，也是有很多的注意事項，比如説要穿運動鞋和緊湊的衣服進行考試，這樣可以最大限度保證不受衣物的影響。同時考試之前要調節繩子的長度，這一點是很關鍵的，繩子長度不合適，非常影響自己的發揮。