中考跳繩最快姿勢

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首先要選擇一根合適自己的跳繩，長度的話，雙手拿着跳繩手柄，腳後跟踩着跳繩中間位置，身體站直，小臂可以向上抬起90度為長度最適合。

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其次，跳繩時，要用前腳掌用力向上挑起，落地式小腿微曲，跳起高度在5釐米左右即可，不要跳的太高，全程保證身體挺拔。3/3

甩動跳繩時要使用手腕的力量，不要掄圓了胳膊甩跳繩，這樣跳繩一段時間之後，不盡可以達到瘦身鍛鍊的目的，每次鍛鍊還不會很累。