三公里8分鐘配速多少

三公里8分鐘的配速是2分40秒。這個速度可是了不得了，具有專業運動員水準。來對比下：女子3000米的世界紀錄時長為8:06.11男子3000米的世界紀錄時長為7:20.67。而3000米一級運動員標準男子8：35.00女子9：50.00。3000米二級運動員男的標準是9分10秒，女的標準是11分鐘。3000米三級運動員女子的標準是12分00秒。男子的標準是10分05秒。如果是女的，那就是新的世界紀錄。

8除以3約等於2.6，配速進入3分了，是專業運動員水平。3公里8分配速就是24分鐘，有氧慢跑對身體很好，養生跑，對關節傷害不大。

夜跑三公里不要速度太快，每公里配速在二分半到三分鐘，也就是8分鐘左右就行！3公里跑配速在6/8分鐘之間減脂，有氧慢跑才減脂。