100次波比跳相當於跑了多少

這個問題回答主要包含以下幾方面。第一，波比跳和跑步都是個體進行心肺功能訓練的方式。如果個體能夠連續完成100次波比跳，那是非常牛的，而且很累，其消耗體能巨大，相對於跑步5000米以上。第二，波比跳相對於跑步，看着動作簡單，實際上沒有強大的腰腹力量支撐，很難完成。

我個人覺得波比跳100個相當於跑步一公里。跑步是一項非常好的健身運動，男女老少都可以通過跑步來進行體育鍛煉。對於青少年來説每天堅持跑步不但可以提高自己的身體素質，還可以促進自己長得更高。中老年人應該通過慢跑來進行體育鍛煉。