跑步機86相當於多少配速

12公里每小時

換算成配速的話相當於5分鐘1公里。

1~12代表速度。跑步機速度的單位是公里/小時。跑步機上顯示的距離有兩種，一種是常見的距離距離，以公里計算，還有一種是英里計量單位。如果進口跑步機，就是用英里計算。2公里大約等於1.24英里。

跑步機86相當於多少配速

跑步機86速相當於86km/小時的配速。

快走，6km/h—8km/h的速度比較合適，既能達到健身的效果，又能保持身體的正常體型，對提高運動者肺活量也有幫助。

跑步減脂8km/h以上，如果想通過跑步機來達到比較好的減脂效果的話，那麼將速度調為8km/h以上。

慢跑減脂的話，可以調節8km/h—10km/h而中速跑減脂，則選擇10km/h—12km/h比較好。