跳繩50分鐘相當於跑步多少公里

一分鐘跳繩按100算，每次跳起的高度5釐米，50分鐘跳了5000個，跳起的高度是25000釐米合250米，人的體重60千克，做的功是250米乘以600牛頓等於150000焦耳，人走路一公里消耗的能量大約是4000焦耳，所以150000除以4000焦耳等於37.5公里

跳繩50分鐘相當於跑步多少公里

按l分鐘票200個計算，50分鐘就10000個跳繩。如果按時間間接對比，以我個人的情況來看，10000個跳繩相當於我跑了10公里。對身體如何跳繩本身肯定是對身體有益的。如果你身材標準，關節健康，用10000個跳繩的方式來鍛鍊，肯定能起到很好的效果。

但如果你身材較胖，沒有鍛鍊經歷，還是希望你能尋找更適合自己的鍛鍊方式。鍛鍊一定要量力而行

跳繩50分鐘相當於跑步多少公里

日常生活中有各種各樣的活動可以進行鍛鍊身體，其中跳繩就是比較好的一種活動運動的方式，跳繩50分鐘相當於跑步3km，因為跳繩50分鐘的運動量大概可以消耗200以上的卡路里的熱量，而跑步生活裏消耗了卡路里的熱量在200~300卡左右。