一個蘋果加一個香蕉等於2個,蘋果的主要成分有:碳水化合物、糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A、維生素E、煙酸、纖維素、類黃酮、果膠、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫等。每100克蘋果產生60千卡熱量,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類。