一一自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚腕一一下沉“塌腕”，勁力貫注，不可鬆軟輕靈沉着，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉着，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
身體要求
胸一一舒鬆微含，不可外挺或故意內縮背一一舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝
腰一一向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後
挺
脊一中正豎直，保持身型端正自然
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